FAT BURNING – to inaczej po prostu „spalanie tłuszczu”. Fat burning należy do grupy ćwiczeń aerobowych, a od innych form fitnessu różni się tym, że wszystkie układy ruchowe zostały opracowane z myślą o jak najefektywniejszej walce ze zbędnymi kilogramami. Zestaw prostych, ale intensywnych ćwiczeń , mających na celu wzmocnienie ud, brzuch i pośladków. Ich sekret tkwi w utrzymywaniu tętna na poziomie 120 - 130 uderzeń na minutę. W takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się bardzo proste, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Fat burning to jednak zajęcia dla tych, dla których najważniejszym celem jest zrzucenie kilogramów. Poprawę kondycji fizycznej i lepsze samopoczucie dostajemy w bonusie. Trening o umiarkowanej intensywności.