PILATES

Trening całego ciała polegający na napinaniu, rozciąganiu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśniowych, oparty na koncentracji, oddechu i napięciu głębokich mięśni brzucha. Technika Pilates aktywizuje szczególnie mięśnie głębokie, które w typowej formie aktywności ruchowej pracują w ograniczonym zakresie. Ćwiczenia Pilates wykonuje się wolnym, kontrolowanym ruchem z wysoką precyzją i świadomością.

 

PILATES FLOW
Trening wzmacniający mięśni głębokie brzucha, tułowia i miednicy. Podczas zająć zwiększamy świadomości własnego ciała i wyrabiamy nawyk utrzymania prawidłowej postawy. Wykorzystujemy także ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion, obręczy barkowej, nóg i pośladków. Regularny trening Pilates daje szybkie i trwałe efekty. Ciało jest smukłe, mięśnie mocne i elastyczne. Zmniejsza się ryzyko występowania kontuzji, a poziom stresu ulega znacznemu obniżeniu.