INTERWAŁ

Ten rodzaj zajęć wpływa na zwiększenie naszej wydolności i kondycji, oraz wzmocnienie układu krążenia. Interwały polegają na naprzemiennym poddawaniu organizmu wysokiemu i niskiemu obciążeniu. Celem treningu interwałowego jest rozwinięcie umiejętności szybkiej regeneracji po wysiłku. Okresy wzmożonej pracy przeplatają się z okresami mającymi na celu wyciszenie organizmu – czyli powrotu do tętna regeneracyjnego. Klasa przeznaczona dla osób zaawansowanych.